Med alderen bliver din hud tyndere og mindre elastisk. Det gør det mere sandsynligt, at der opstår rynker, især i ansigtet, på halsen, på hænder og arme.
Der er nogle få ting, du kan gøre for at hjælpe med at forebygge rynker:
1. Brug solcreme. Ultraviolette (UV) stråler fra solen kan skade huden og føre til rynker. Sørg for at bruge en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere. Påfør den rigeligt, og påfør den igen hver anden time – eller oftere, hvis du svømmer eller sveder.
2. Lad være med at ryge. Rygning skader kollagen og elastin – fibre, der giver din hud styrke og elasticitet. Når de nedbrydes, vil din hud rynker.
3. Spis sunde fødevarer. En sund kost hjælper din hud med at forblive stærk og elastisk. Sørg for at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter og begræns sukker og mættet fedt.
4. Få nok søvn. Søvn hjælper din krop med at reparere sig selv, herunder din hud. Sigt efter mindst 7 timers søvn hver nat.
5. Træn regelmæssigt. Motion øger blodgennemstrømningen, hvilket giver dine hudceller den ilt og de næringsstoffer, de har brug for, for at holde sig sunde og forebygge rynker.
6. Begræns alkoholindtaget. For meget alkohol kan dehydrere din hud og gøre den mere tilbøjelig til at få rynker. Hvis du drikker alkohol, skal du gøre det med måde – ikke mere end én drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.
7. Fugt din hud. Fugtighedscremer hjælper med at holde din hud fugtet og kan mindske rynker. Brug en fugtighedscreme hver dag, især i ansigtet, på halsen og på hænderne.
8. Brug anti-rynkecremer og -serum. Disse produkter kan hjælpe med at mindske rynker ved at gøre din hud glattere og mere hydreret. Kig efter produkter, der indeholder retinoider, hyaluronsyre eller niacinamid – disse ingredienser har vist sig at være effektive til at reducere rynker.
9. Få regelmæssige ansigtsbehandlinger og massager. Ansigtsbehandlinger og massage er med til at stimulere blodgennemstrømningen til din hud, hvilket kan reducere forekomsten af rynker.
10. Prøv anti-rynkebehandlinger. Der findes en række kosmetiske procedurer, der kan hjælpe med at reducere rynker, f.eks. Botox-injektioner, dermal fillers og laserresurfacing. Tal med din læge om, hvilken mulighed der er den rigtige for dig.
Hvis du får rynker, skal du ikke fortvivle – der findes en række måder at behandle dem på. Disse omfatter topiske cremer, laser resurfacing og Botox-injektioner. Tal med din læge om, hvilken løsning der er den rigtige for dig. Find også gode mors dags gaver i dag.
